در حال بارگذاری ...

شخصیت-۱

شخصیت-۱

1398-06-22 05:40:10 | دسته بندی: مشاوره

کنکور باعث پدید اومدن هزاران فکر نگران‌کننده میشِ هر وقت درباره مشکلی نگران شدید کاغذ و قلم بردارید ۴ سؤال زیر را بنویسید و صادقانه جواب بدید

مشکل کجاست؟!؟

علت یا عامل این مشکل چیه؟!؟

راه‌حل‌ها کدم‌اند؟!؟

بهترین راه‌حل چیه؟!؟

جورج برناردشاو نویسنده مشهور انگلیسی میگِ: "راز بدبختی ما داشتن اوقات فراغتی است که صرف فکر کردن درباره خوشبختی می‌کنیم." برای درهم شکستن غم و اندوه، خود تون رو باکار مشغول کنید، هر موقع احساس نگرانی کردید، بهترین داروی تأثیر بخش، اشتغال به‌کاری متوسط است تا ذهن تون رو درگیر کنه و از اون موضوع ناراحتی دورش کنه، نرمش‌های روزانه و طناب زدن اثرهای خیلی خوبی دارِ برات ون، تازه این‌جوری تا بعد کنکور وزن تون دو برابر نمیشه! به تجربه ثابت‌شده بیشتر عوامل نگران‌کننده حالا کلاً برای بشر، نه فقط کنکور، موضوع‌های کوچک و بی اهمیتیِ که خیلی راحت میشِ فراموشش ون کرد، هر وقت راجع به مسئله‌ای نگران شد ین، از خود تون بپرسید: آیا میتونم واکنشی غیر از استرس و نگرانی داشته باشم؟؟ در ۹۹% مواقع، جواب تون بله خواهد بود... (البته با اجازه بزرگ‌تر ها)

واقعیتش آینه که در برابر مشکلات خیلی کوچک، نگرانی پاسخ ناخودآگاه بدن ماست، آگه تمرین کنید و خود تون رو به واکنش آگاهانه و منطقی عادت بدید، خیلی از نگرانی‌ها خودبه‌خود از زندگی تون حذف می شن، پیشنهادم آینه مشکلات تون رو با بقیه مقایسه کنید، اکثراً متوجه میشید که مشکلات بقیه خیلی بیشتر از شماست و دلیلی برای نگرانی پیدا نمی‌کنیداز خود تون سؤال کنید احتمال وقوع بدترین حالت ممکن، چیزی که نگران تون رو ساخته چقدرِ؟؟؟ مثلاً اینکه روز کنکور از بیماری یهویی بستری بشید و به سر جلسه نرسید! خب با این سؤالات متوجه میشید بیشتر مواقع خود تون رو برای چیزی نگران می‌کنید که احتمال وقوع خیلی کمی دارِ، به نگاهی هم به خاطرات بد تون بیاندازید تا حالا چند بار دچار بدترین حالت ممکن درباره حادثه‌ای شدید؟!؟ مطمئنا حداکثر تعداد این موارد از تعداد انگشتان یک دست کم تره... وقایع و اتفاقات چاره نپذیر رو حتماً بپذیرید!

ویلیام جیمز فیلسوف معروف میگِ: اولین قدم برای غلبه کردن بر فجایع لاعلاج پذیرش آنهاست.. واکنش ما نسبت به اتفاقاتِ که باعث خوشبختی یا بدبختی میشِ، نه صرفاً خود اتفاق، پس تا جایی که روزنه‌ای وجود دارِ باید با اتفاقات بد جنگید، اما وقتی به‌جایی رسیدیم که به‌حکم عقل، چاره‌ای نبود، اون موقع برای حفظ سلامتی و جلوگیری از بدتر شدن موقعیت باید واقعیت بد رو پذیرا بشیم! پروفسور همیشه دعایی با این محتوا داشت و چقدر خوبه که ماهم همیشه این دعا رو با خودم ون داشته باشیمخداوندا آرامشی به من عطا فرما که واقعیات چاره‌ناپذیر را پذیرا شوم و نیرویی قوی به من ارزانی فرما تا آنچه را که می‌توانم تغییر دهم و دانشی مرحمت کن که فرق بین این دو را متوجه شومبهایی که برای نگرانی می‌پردازید رو در نظر بگیرید یه لحظه چیزی نیست، جز زمان‌های خوب و مفید زندگی تون که فقط صرف نگرانی و افکار منفی میشِ دیس راییلی ایندیشمند مشهور می گه: "زندگی ارزشمندتر از آن است که حتی لحظه‌ای از آن را صرف نگرانی کنیم." بنابراین همیشه به خاطر داشته باشید برای هرلحظه نگرانی لحظاتی زیبا از زندگی تون رو تباه می‌کنید

اعتمادبه‌نفس داشته باشید و هیچ‌وقت قدرت شخص خود تون رو در حل مشکلات دست‌کم نگیرید برای این منظور شکست‌های گذشته رو فراموش کنید، چراکه گذشته چراغی برای آینده است، کاغذ و قلم بردارید و موفقیت‌های زندگی خود تون رو یادداشت کنید، با تأکید بر این موارد بینش و خود باوری تون تغییر می کنه و اعتماد به نفس تون دو چندان می شه، یکم دی گه تلاش کنید به مرحله اعتماد به سقف هم می‌رسید! مورد آخر همیشه همیشه به لطف و عنایت الهی امیدوار باشید بر اساس تحقیقات دکتر نورمان پیل کسانی که اعتقادات مذهبی دارن کمتر از دیگران دچار استرس و نگرانی می شن توکل به خدا فرد رو در مقابل ناملایمات زندگی تواناتر می‌کند و نکته آخر اینکه فکر نکنید شما قرار یه ذهنِ خالی از دغدغه استرس و نگرانی داشته باشید، استرس یک مکانیسم طبیعی بدنه که حالت آماده باش و قوای روحی و جسمی به آدم می‌ده و کسی که استرسی ندا ره و بی خیالِ، بیمار محسوب میشه تا یه حدی نگرانی‌ها کاملاً طبیعیِ، فقط باید کنترلش کنید که باعث آسیب به کنکور و آیندتون نشه